不是贼，为何要心虚？

       不了解周欣内心世界的人都觉得她这个人很奇怪，论工作，报社记者无冕之王，多么风光的职业；论外在，五官清秀身材高挑，单位有名的靓女；论才气，提笔行文出口成章，刚从校门出来两年就有斐然的业绩……她的生活该是多么的充实和快乐呀，可为什么她总是一副心事重重的样子，表现出她这个年龄不该有的沉重？
     周欣有一块心病，好多年了，一直揪扰着她，怎么也摆脱不掉，使得她生活得很累。她说她总害怕别人说她是贼，工作生活中她最担心别人丢东西，因为每当这时她就莫名其妙地紧张不已，好像东西真的是她偷的。若丢的东西找到了，她还可以偷偷松一口气，若东西找不到，她就一直小心翼翼的，经年累月记着这件事，怎么也轻松不起来。在单位在寝室，忙忙碌碌中谁没有个东西找不到的时候，所以一年365天，周欣几乎天天如履薄冰，紧张兮兮地生活着。  
      她也痛恨自己这一毛病，俗话说“做贼心虚”，别人东西丢了，又不是自己偷的，干嘛要那么紧张，生怕别人怀疑是自己偷的呢？可是无论怎么给自己打气，怎么骂自己，只要一听到别人说东西没了，她就不由自主地紧张、不安，管也管不住自己。  
      追溯起这块心病产生的根源，周欣痛心疾首、羞愧难当。因为曾经她的确是个贼，那要从童年时说起。刚懂事的时候，周欣喜欢把幼儿园里的玩具偷偷装进书包带回家玩，玩腻了再偷偷带回幼儿园放在原处。次数多了，周欣便不再坚持“原则”，带回的玩具玩够了也不往幼儿园带，渐渐地这些玩具就变成了她自己的。父母忙于生意，从不关心她有多少玩具，都有什么玩具，所以对于家里多出来的玩具没有一点反应。周欣觉得不必跟爸爸妈妈要，就有这么多属于自己的玩具很方便，所以就乐此不疲地继续她的玩具搬运行动，甚至有过一个宏伟的计划，那就是把幼儿园所有自己喜欢的玩具都搬回家。直到老师发现了她的这一举动，她才极不情愿地放弃自己的搬运计划。  
      上小学后，周欣对玩具的兴趣转移到了学习用具上，见到同学手里漂亮的铅笔刀、文具盒，她的手就发痒，很想像在幼儿园时那样，把这些自己喜欢的东西带回家。只是这时的周欣已经知道这种行为是不好的，所以一直压抑着内心的渴望。但直到有一天，同桌那只会唱歌的尺子实在让周欣心动，她“故伎重演”趁教室里没人注意的时候，偷偷把那只尺子装进了自己的书包，放学后逃似的带回了家。以后她就这样一次次把同学的东西变成自己的，成了一个技艺高超的小偷。  
      常在河边走，哪能不湿鞋。终于周欣的行为被同学们发现了，大家痛斥她的偷窃行为，并不约而同地孤立她，她成了班里最不受欢迎的人。班主任老师也在家访的时候，把这一问题反映给了父母。父母感到很吃惊，家里的经济条件不比别人家差，也从来没有少给周欣零花钱，别的孩子有的她都有，可她怎么还去偷别人的呢？吃惊之余，父母痛下决心一定要把周欣管教好。因此，自知道周欣的“毛病”后，他们没少打她。
     不知挨了父母多少教训，也不知被同学讥笑过多少次，长到15岁，周欣仿佛一下子悔悟了，她决心“改邪归正”，再也不做小偷小摸的事了。但“周欣是小偷”的定论早已被全校的师生认可，尽管她真的在悔悟之后再也不偷东西了，但只要哪个同学的东西没了，大家第一个怀疑的对象就是周欣。很多次，在同学们的指责和声讨声中，周欣有口难辩，只能一个人掉眼泪。那是一段异常灰暗的日子，现在想起来，周欣还觉得心里冰凉。她恨自己小小年纪竟有了这样坏的名声，多少次她曾发誓以后绝不拿一星点不属于自己的东西！  
     为了逃离那种环境，父母只好给她转学，到一个不知道周欣是何人的学校重新开始她的生活。周欣暗暗送了一口气，觉得自己终于脱离苦海，可以清清白白做人，轻轻松松生活了。可是，很快她就发现事情没有自己想象的那么美好和简单。一天，一个同学喊着自己的手表找不到了，周欣竟条件反射般地紧张起来，“同学们会不会怀疑是我偷的？”“我又要被大家指责了！”这些想法在她脑子里盘旋不去，她慌张地躲到教室的角落里，等待着同学们那猜疑的目光和责问。果然有几个人疑惑地望着她，还有人在交头接耳，眼睛一直在盯着她。这更加剧了周欣的紧张不安，她恨不得找个地缝钻进去，永远不再出来。  
   不知过了多久，那个同学的手表找到了，周欣大大松了一口气，她在心里暗想，幸亏找到了，否则自己跳到黄河也洗不清了。可是为什么同学们依然用疑惑的眼神打量自己呢？刚刚放松的心情又不自觉得紧张起来。  
     从那以后，周欣的日子再也没有轻松过。只要听到哪个同学的东西丢了，她就心里发虚，脸上也随即不自然。尽管每次她都是虚惊一场，同学们并没有当面责问东西是不是她偷的，也没有人站出来说她就是偷东西的贼，但她心里就是害怕，有时甚至觉得自己真的是大家正在找的贼。  
    这样提心吊胆地挨到了大学，让周欣终日担心的事情终于发生了。同寝室的一个同学的随身听丢了，恰恰当时只有周欣一个人在寝室，而当听说东西丢了，她又表现得那样的紧张，所以寝室里的人一致怀疑就是她偷的。面对大家怀疑的目光，周欣惊慌地手足无措，心里只有一个声音“完了，完了”。丢东西的同学等着她主动承认，见她没有表示，就把事情向辅导员老师做了汇报。辅导员老师一次次找周欣谈话，希望她能主动承认错误。周欣心里委屈极了，可她的辩解是那样的苍白。在无数次的申辩仍无法缓释所有人对她的怀疑后，周欣只有沉默。她自己也越来越瞧不起自己，觉得自己身上有许多污点，不怪别人怀疑她，她原本就是一个小偷呀。  
    这件事后来不了了之，但在周欣心里留下了难以泯灭的阴影。之后，每有人丢东西，大家就用异样的眼光看她，仿佛她就是偷盗者，周欣无力逃避这种目光的笼罩。  
    终于离开了校园，开始了闯荡的生活。但繁忙的工作并没有消除周欣内心的阴影，相反因为她太看重这份工作，太看重自己在初就业的单位里给同事的印象了，所以她越发害怕别人知道她的历史，害怕人们把她当成小偷。偏偏忙乱的办公室里，经常有同事找不到这找不到那，周欣几乎每天都有几次担心被人怀疑的紧张和惶恐，她的心病越来越重，她的心绪没有一天是轻松恬淡的。  
      周欣意识到自己陷入到一种病态的心理状态中，可又无力自拔，因此鼓足勇气来到我的心理咨询工作室，向我敞开了心扉，讲述了多年来折磨自己的心病。  
    待她一口气说完了自己的苦恼和无奈，我递过一杯水，用轻松的语气开始和她交流。  
    “俗话的确说‘做贼心虚’，但这不等于说‘不做贼就不心虚’。事实上，生活中有很多时候，人们是不做贼也会感到心虚。往往是一个人的东西丢了，与此有干系的人会急着为自己开脱，没有干系的人心里也不会不起一点波澜，或多或少都会担心别人怀疑自己。尽管东西不是自己偷的，尽管事情与自己没有一点关系，但还是会有一点心虚，这是人的正常心理反应，大多数人能够调节好自己的心态，不至于让这种偶尔的心虚影响正常的生活，毕竟自己不是真的贼，稍一想也就坦然了。  
      “而你因为小时候真的有过做‘贼’的经历，并且在有了是非观念之后，对自己的那段‘做贼’的日子很是避讳，所以在‘痛改前非’之后，在内心深处仍然害怕人们知道你的过去，害怕人们说你是贼。最重要的是，你有过偷别人东西被发现的尴尬经历，深深体会过别人东西丢了指责你的滋味。在这两种心理作用下，你就会在别人的东西丢了以后，异常在乎别人是否怀疑你。尤其当大家都在找寻丢失的东西的时候，这种场景极易强化你对过去的经历的回忆，从而使你陷入焦虑之中。久而久之，这种焦虑不断被得到强化，就会形成一种条件反射，只要听到别人丢了东西，只要看到别人在找丢失的东西，自己就会不自觉的紧张不安，明知不是自己偷的，但就是抑制不住紧张的情绪。而且越是担心别人怀疑自己，结果看别人的神情越像是在怀疑自己，这种暗示加重了内心的焦虑，越发害怕失主怀疑自己偷了他的东西。  
      “所以说你的这种‘心虚’与偶尔在看到别人东西丢了以后的‘心虚’有着本质的不同，你的‘心虚’已经成为一种病态，不容易像正常的‘心虚’那样稍一调整心态就会消失的。但是你也不必为此过分忧虑，因为一把钥匙开一把锁，你的‘不做贼也心虚’的反应在经过心理调整之后，终会消失的。  
      “首先，你应充分认识到，你不是贼，你没有偷别人的东西，所以当别人丢了东西时，没有人会无故怀疑你。对于这一点你一定要深信不疑，给自己以自信。想一下，你小时候把幼儿园的玩具拿回家变成自己的行为，因为没有得到及时的引导和拦阻，在上学之后沿袭了幼时的‘拿东西’的习惯。当这种行为被当作偷盗行为被严厉阻止之后，已有了羞耻心的你开始为自己的这一行为感到羞愧，并终止了这种行为。回顾这段历史，第一，小时候的偷窃行为只是一种对童心占有欲的满足，并不牵涉道德和做人的问题；第二，在有了道德观之后，在被人指责和阻止之后，你及时终止了自己的偷窃行为，在以后的成长过程中，你再没有类似举动。因此，你没有理由一直背着‘怕别人说自己是小偷’的思想包袱，应该坦然面对自己的过去，让那段历史消融到生活的陈迹中。一个人在成长的过程中，难免不犯错误，不走弯路，只要及时纠正了自己的错误，就不必长时间地为之忧心忡忡、自责不安。  
       “其次，在纠正自己错误观念的同时，要从客观环境入手消除你的焦虑情绪。你的这种焦虑是在别人丢东西这种特定的情境中不断被强化，所以要抑制焦虑情绪，就要尽可能减少接触丢东西这样的情境，避免与之相似的环境出现。工作生活中，只要听说谁的东西丢了这样的事，你可尽量回避，不必身处其中，让自己经受担心被人怀疑的忧虑。  
       “即使遇到了这样的场景，自己不由自主地开始焦虑，也要镇定自若，不要让这种情绪左右自己，使其形成恶性循环。这时，你可试着松弛自己的神经，当你进入自我松弛状态，你的思维、意识乃至身体都处于一种静止的状态，这非常有利于缓解你的焦虑情绪。另外，当意识到自己即将陷入焦虑中时，可及时转移注意力，比如找一本自己感兴趣的书来读，或从事自己喜欢的事情等等，总之不必让自己惶惶不可终日似的坐在那里，等待别人的‘怀疑’。  
      “只要你牢牢记住自己不是贼，自己没有拿别人的东西，你的心境就会逐渐坦然。当你能够坦然地面对自己小时候的错误，能够在别人丢了东西时暗示自己不必担心什么，你就会感觉到周围的人并没有用什么异样的眼神看你，往日只是自己的一种错觉，是一种心理作用罢了。这种感觉反过来会有助于你抑制焦虑情绪的蔓延，从而形成一种良性循环。 
       “俗话说：‘没做亏心事，不怕鬼敲门。’这句话还是很有哲理的，当你为这件事焦虑的时候，不妨多想想这句话。希望你早日从这件事带来的阴影中走出来，轻松快乐地生活和工作！”